감기에 좋은 차 3가지 ; 유자차, 생강차, 캐모마일차

 

겨울이 다가올수록 제일 조심해야 하는 게 감기예요. 요즘은 독감과 비슷해서 열이 많이 나고 목소리는 나오지 않고, 온몸이 아프다고 해요. 쌓여있는 스트레스를 풀기 위한 방법으로 감기에 좋은 차 3가지를 알려드리려고 해요. 겨울과도 잘 어울려서 꼭 감기가 아니어도 하루에 한 잔씩 마시면 면역에도 도움이 될 거예요.

 

 

 

오늘 알려드리는 3가지 차 종류는 근처에서 쉽게 구할 수 있고 어쩌면 집에 있는 재료일 수도 있어요. 차로 만들어 마시기 좋은 티백도 많이 나와있으니 몸이 차게 느껴지거나 감기로 고생하는 분들이 있다면 한 번 드셔보세요. 잠자기 전 따뜻하게 한 잔 마시면 하루에 쌓인 피로가 제법 풀릴 거예요. 

 

 

 

 유자차

 

유자차는 감기에 좋다고 알려져 있는 차로 상큼함이 특징이에요. 유자에 들어있는 풍부한 비타민C가 면역력을 강화시키고 바이러스를 예방하는 데 도움이 되거든요. 염증을 낮춰서 감기의 일종인 독감에도 좋은 영향을 줘서 목 아픔, 콧물, 기침 등을 완화시킬 수 있어요.

 

 

 

그런 반면 유자차에는 체내에 쌓여 있는 열을 빼는 데에도 도움이 돼요. 소화기관에도 좋아 입맛이 없을 때나 체했을 때에도 마시면 좋은데요. 유자 내에 있는 유기산과 필수 아미노산은 몸을 따뜻하게 해 주고 목을 시원하게 해 기침을 줄여주기도 해요. 감기에 걸렸을 때 유자차가 좋다는 건 누구나 아는 사실이죠!

 

 

 생강차

 

생강에는 항균효과와 항염증이 있어 감기의 원인을 없애는데 도움이 돼요. 진저롤이라는 성분이 염증을 없애주고 면역을 활성화시켜 주기 때문에 인후통에 좋은 차예요. 혈액순환에도 좋은 생강차는 체온을 올려줘 감기에 걸렸을 때 추운 몸을 따뜻하게 만들어줄 수 있어요. 자연에서 나는 항바이러스 음식으로도 유명하죠.

 

 

 

생강차는 기침과 가래에도 좋은 편이에요. 기침을 하면 목만 아픈 게 아닌 가래가 생겨서 불편하죠. 생강차를 마시면 진정효과가 나와서 도움이 많이 돼요. 생리활성을 담당하는 성분들이 기관지의 염증을 없애서 기침을 완화킬 수 있어요. 혈액순환이 잘 되므로 기도를 열어 음식을 먹을 때 목 넘김이 편하도록 도와줘요.

 

 

 캐모마일차

 

캐모마일차는 카페인이 없는 진정효과가 높은 차여서 자기 전에 마시면 다양한 장점이 있어요. 감기에 걸렸을 때는 몸이 피곤한 것도 중요하지만 불편해서 잠이 오지 않을 때가 있죠. 그럴 때 자연스러운 진정작용이 가능한 캐모마일 차를 마시면 편하게 잘 수 있어 좋아요. 아피게닌이라는 성분이 불안감과 생활 스트레스를 없애서 심신을 평화롭게 만들기 때문이에요. 평소에도 불면증을 완화시킬 때 마시면 좋은 차예요.

 

 

 

캐모마일에는 플라보노이드와 에센셜 오일 성분이 함유되어 있어 항균과 항염증의 효과도 있어요. 기도의 염증을 없애서 기침을 완화시켜 주고 가래를 줄여 목 통증이 줄어들게 해 주거든요. 특히 감기 초에는 기침 증상이 많기 때문에 자기 전 꼭 마시면 좋을 것 같아요. 면역체계를 강화시켜 심신 회복을 도와주고 염증 반응에 민감하지 않도록 도와주는 캐모마일차 추천드려요!

 

 

 

오늘은 감기에 좋은 차를 알아보았는데요. 집에서 마시기 좋은 편으로 티백도 나와있으니 한 번쯤 마셔보세요. 저도 감기 걸리거나 초기에 반응이 나타나면 따뜻하게 마시고 땀을 흘리고 나면 대부분은 금방 없어지더군요. 여러분만의 감기를 이겨내는 방식이 있을 테지만 오늘 알려드린 차 종류 3가지가 도움이 되시길 바라요.