목감기에 좋은 차, 집에 있는 간단한 4가지

 

목감기는 누구나 쉽게 걸리는 증상 중에 하나예요. 특히 겨울철과 같이 날씨가 차갑게 변할 때 많은 사람들이 호흡기 질환에 걸리는데요. 목감기에는 다양한 이유들이 있지만 대부분 세균 바이러스 때문이에요. 그로 인해 염증이 발생하고 그 염증을 없애기 위해 병원을 가거나 목감기에 좋은 차를 마시곤 해요. 

 

 

목감기에 좋은 차

 

 

오늘은 목에 통증이 느껴지거나 목감기가 걸린 분들에게 도움이 되는 차 종류 4가지를 알려드리려고 해요. 보통 가정집에 충분히 있을 법한 것들로 목이 아플 때 좋아요. 차마다 조금씩 증상을 완화시키는 게 다르지만 전부 염증을 줄여주고 면역력을 강화시켜 목감기를 빠르게 나아질 수 있도록 해줘요.

 

 

 

 생강차

 

목감기에 좋은 차중에 제일 첫 번째는 생강차예요. 생강은 예전부터 감기와 관련되지 않아도 다양한 쓰임새가 있는 식품이에요. 생강은 진저롤과 쇼가올이라는 성분으로 염증을 줄이고 항산화에 좋아서 목의 통증을 줄여줄 수 있어요. 생강은 기침도 줄여주고 몸의 열을 내려준다고 알려져 있어요. 그로 인해 면역 시스템이 올라가 몸이 아플 때 혹은 감기 회복에 도움이 많이 돼요.

 

 

목감기에 좋은 차 : 생강차

 

 

생강차는 주로 티백으로 만들어져 있어요. 혹시 집에 티백이 없다고 한다면 생강을 깨끗하게 씻어서 얇게 썰어 물에 우려내면 돼요. 생강 자체로만 먹으면 쌉싸름한 맛 때문에 마시기 힘들지만 꿀이나 설탕을 조금 넣으면 괜찮아질 거예요. 목이 자극적으로 느껴지거나 칼칼할 때 연하게 우려내서 마시면 통증이 조금 줄어들 거예요.

 

 

 꿀차

 

꿀은 기본적으로 자연항균제로 알려져 있어요. 꿀도 종류가 다양하지만 그중에 로즈메리꿀, 마누카꿀은 굉장히 유명해요. 강력한 항균으로 목의 칼칼함을 부드럽게 만들어 주고 염증을 완화시켜 기침을 줄여줄 수 있어요. 유독 밤에 잔기침이 심하다면 꿀차를 꼭 마셔보세요. 통증에 뒤척여도 꿀차 따뜻하게 마시면 숙면을 취하는 데 좋아요.

 

 

목감기에 좋은 차 : 꿀차

 

 

목감기에 좋은 차로 꿀차는 대부분 집에 있는 꿀로 마실 수 있어요. 꿀을 녹여 마시면 목 넘김이 부드러워서 편하지만 통증이나 기침이 심한 경우 꿀 자체를 그냥 먹어도 좋아요. 꿀에 담긴 단맛이 자극을 줄여주고 진정시켜 줘서 목의 불편함을 확연히 줄어들게 만들어요. 또한 면역체계를 강화시켜 줘서 감기를 예방할 때도 도움 돼요.

 

 

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 레몬차

 

목감기에 좋은 차 4가지 중에 하나인 레몬은 비타민C가 함유되어 있어요. 면역력에 좋은 영양분으로 목 통증을 느끼는 분들이 아니더라도 한 번씩 마셔주면 좋아요. 목감기로 인해 힘이 없는 상태에서 비타민C를 먹으면 활기가 생기고 체력을 회복시킬 수 있어요. 또한 레몬 자체의 신맛과 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 항산화와 염증을 완화시켜 주기 때문에 목감기가 걸렸을 때 도움이 많이 돼요.

 

 

목감기에 좋은 차 : 레몬차

 

레몬차를 마실 때는 레몬즙을 사용해도 좋고 레몬청을 이용해도 괜찮아요. 제일 좋은 방법은 레몬을 깨끗하게 씻어서 물에 넣어 마시면 되는데요. 레몬차는 목의 칼칼함을 없애주고 염증을 내려보내서 시원함을 느낄 수 있어요. 신맛이 많이 느껴진다면 꿀을 추가해도 괜찮아요. 

 

 

 캐모마일차

 

캐모마일은 목감기에 좋은 차로도 유명하지만 일반적인 허브차로 많은 사람들이 마시곤 해요. 진정 효과가 있어 밤에 잠이 오지 않을 때 마셔도 좋고 소화가 되지 않아 속이 더부룩하게 느껴질 때도 도움이 되는 차예요. 캐모마일에 있는 소염 작용과 아피게닌은 염증을 줄여 목감기로 인해 자극된 목 통증을 완화시켜 줄 수 있어요. 

 

목감기에 좋은 차 : 캐모마일차

 

 

캐모마일은 집에 가지고 있는 분들이 없을 수 있지만 대체제로는 허브차를 이용할 수 있어요. 티백을 따뜻한 물에 우려낸 상태로 마시면 좋은데 너무 많이 우려내면 쓴맛이 나타나니 조심해야 돼요. 부드럽고 따뜻한 향기가 가득한 캐모마일차는 목 통증을 진정시켜 줘서 목감기와 함께 보이는 몸의 스트레스나 피로감을 없애줘요. 

 

 

 

이렇게 목감기에 좋은 차 4가지를 알아봤는데요. 대부분은 가정집에 있는 재료들이지만 혹시 없다면 다른 것들도 괜찮아요. 목감기는 주로 목이 칼칼하고 자극받아 생기는 증상이기 때문에 따뜻한 물로도 충분히 좋아질 수 있어요. 오늘 알려드린 생강차, 꿀차, 레몬차, 캐모마일차는 서로 다른 방식으로 염증을 줄여 목을 진정시켜 줘요. 모든 재료가 천연 성분이기에 부작용은 없어요! 

 

 

목감기에 좋은 차

 

 

집에서 몸의 온도를 올려주고 따뜻한 차로 목을 보호해도 열이 내려가지 않거나 목의 칼칼함이 심해진다면 전문가에게 도움을 받는 걸 추천해요. 목감기 증상이 오기 전에 미리 예방할 수 있게 오늘 알려드린 목감기에 좋은 차 4가지를 일상에서 한 번씩 마셔보세요. 꾸준히 마셔보면 몸의 따뜻함이 느껴지고 감기에 걸렸을 때 회복하는 속도가 빨라질 거예요.