편의점 단백질 음료 3종 비교(더단백, 셀렉스 프로핏, 하이뮨액티브)

다이어트할 때 제일 신경 쓰이는 게 탄단지비율이죠! 저희도 요즘 다이어트를 하고 있어 매일 식단 조절하는 게 어렵게 느껴져요. 탄수화물은 금방 차는데 단백질과 지방은 어찌나 채우기가 힘든지.. 결국 단백질음료에 손을 댈 수밖에 없는 현실이라고 느껴져요. 그래서 준비한 편의점 단백질 음료 비교! 유명한 것 3가지를 비교해 보려고 해요. 저는 세 가지 모두 세븐일레븐에서 구매했어요. 

 

 

 

세븐일레븐에서 모두 구매

 

 

빙그레에서 나온 더 단백 드링크 초코, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿, 일동 후디스의 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 초코까지 3가지 종류를 비교할 예정이에요. 똑같은 초코맛이기 때문에 조금 더 비교가 편할 것 같고 두 사람이 했으니 어느 정도 참고하실 수 있을 거라 믿어요. A는 밍밍한 맛을 좋아하고 B는 진한 맛을 좋아하는 사람이니 참고해 주세요!

 

 

 

 

 

 

세 상품 모두 단백질이 20g으로 동일하고 그 외의 탄수화물과 지방, 당류도 중요하게 봐야 해요. 단백질이 20g을 섭취하려면 닭가슴살 87g, 계란 3개정도, 우유는 7팩을 마셔야 해요. 꽤나 고함량을 가져서 비교도 잘해야 하고 잘못 먹어서 신장에 무리가 가거나 소화장애가 오는 경우도 있으니 조심하세요. 신장 결석, 통풍, 변비도 생긴다고 들었어요. 아! 모든 음료가 유당불내증이 있는 분들에게는 주의하셔야 할 거예요. 함유량의 차이는 있으니 아래에 하나씩 소개하면서 알려드릴게요. 세 가지 음료 소개는 이 정도로 끝내고 빨리 비교해 볼게요. 

 

 

 

50ml로 마시고 입을 헹군 후 다시 시음(쓸떼없이 전문적으로...)

 

 

동일하게 50ml를 놓고 A와 B의 내용만 적을게요. 처음에 따랐을 때 색과 농도만으로도 예상이 되었고 향도 독특해서 비교하는 게 훨씬 쉬웠어요. 참고로 A와 B의 1등 음료는 서로 다르게 평가했으니 읽어보고 마음에 드는 음료를 편의점에서 한 번 드셔보셔요! 빠른 결론을 알려드리자면 저희는 둘이서 논의한 끝에 셀렉스 프로핏을 구매하기로 했어요. 포스팅 제일 끝 부분에 여러 기준으로 비교한 게 있어요 ^^ 

 

 

빙그레에서 나온 더단백 초코

 

<의견>

A : 1등 / 빠삐코 아이스크림 맛, 입안에 장벽같이 남는 맛이 느껴지지만 거부감 없이 마실 수 있음

B : 2등 / 느끼한 맛과 향 때문에 금방 질려버리는 맛, 혀에 남는 기분이 싫음

 

 

 

728x90

 

 

우선 첫번째 빙그레 더단백은 유당불내증이 있는 분들에게는 1g 미만의 함유량으로 민감도가 제일 낮은 음료예요. 맛으로는 초코, 커피, 캐러멜이 있고 저지방 우유를 썼다는 점이 특징이에요. 우유 단백질은 지속적인 아미노산을 공급이 가능해서 일상생활에서 단백질 보충이 수훨하게 이뤄질 수 있게 해요. 더단백 초코는 탄수화물 7g, 지방 0.6g, 나트륨 30mg, 당류 0.8g이 함량되어 있고 250ml, 105kcal이에요.  

 

 

 

셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초코

 

 

<의견>

A : 3등 / 물 많이 탄 코코아. 알콜향이 느껴져서 처음 마실 때 거부감이 듦.

B : 1등 / 가벼워서 좋고 바나나향이 조금 느껴짐. 단맛이 덜해서 부담이 없음.

 

 

두 번째 셀렉스 프로핏은 맛 선택은 초콜릿, 복숭아, 아메리카노가 있어요. 특이한 점은 무설탕, 무지방, 무콜레스테롤이고 칼로리가 330ml에 99kcal로 3개중에서 제일 낮아요. 몸에 흡수가 빠른 분리유청단백으로 만들었고 19세에서 29세까지 남녀에게 필요한 BCAA(근육 합성을 유도하는 필수 아미노산)도 4,800mg 들어있어요. 탄수화물 2.9g, 지방 0.8g, 나트륨 350mg, 당류 0g을 함유하고 있어요.

 

 

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 초코

 

 

<의견>

A : 2등 / 연한 초코우유 맛. 입안 전체에 남는 건 없지만 혀에는 남아있음.

B : 3등 / 마실 때 걸쭉해서 불편하고 끝맛이 묘함. 달달하고 배고플 때 먹으면 좋을 듯.

 

 

마지막 세번째 하이뮨은 티브이에서도 선전을 많이 해서 조금 기대했었어요. 필수 아미노산 BCAA가 4,500mg 들어있고 L-카르니틴도 함유되어 일상생활에 에너지를 충족시켜 줘요. 특이점은 12가지 비타민과 4가지 미네랄이 들어서 영양을 챙길 수 있다는 점이에요. 맛은 초콜릿과 산양유 두 가지가 있어요. 탄수화물 7g, 지방 3g, 나트륨 170mg, 당류 3g을 함유하고 있어요. 

 

 

 

 

 

탄단지 비율 기준 : 셀렉스 > 더단백 > 하이뮨

나트륨 기준 : 더단백 > 하이뮨 > 셀렉스

당류 기준 : 셀렉스 > 더단백 > 하이뮨

전체 영양소 기준 : 하이뮨 > 더단백 = 셀렉스

 

 

 

여러분이 원하는 기준으로 단백질 음료를 고르시면 될 것 같아요. 저희는 탄단지와 당이 중요해서 셀렉스를 골랐지만 평소 나트륨이 신경쓰이는 분들은 더단백, 하이뮨을 선택하시면 좋을 것 같아요. 하이뮨은 엽산이나 철분, 칼슘 등 다양한 영양소들이 들어있으니 필요하신 분들은 하이뮨을 고르시는 걸 추천드려요. 다음에는 다른 단백질음료들을 또 비교해 볼게요.